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2021儿童身高体重标准对照表—附孩子长高的秘诀

方志发布于孕期经验 · 2021-08-28 14:43 / 146人阅读

随着国家整体的发展，国人的生活质量也越来越高，现如今的孩子生活也更加的丰富多彩。据2021年发布的儿童身高体重标准显示，我国青少年儿童的身高正在快速长高。不过，也有数据说明，我国有一部分的儿童没有达到遗传学身高的标准，所以很多家长都对自己孩子的身高问题很关心，在这里我们整理了2021年的儿童身高体重标准对照表。

孩子的身高、体重标准，是观察孩子的生长发育是否在正常范围内的重要指标。

1-10岁孩子的身高、体重计算公式：（公斤）

1-6个月时体重=出生体重+月龄×0.6

7-12个月体重=出生体重+月龄×0.5

2-10岁体重=年龄×2+7（或8）

2021儿童身高体重标准对照表—附孩子长高的秘诀

孩子的生长发育标准增长规律：

足月的宝宝平均生长：50厘米，一年内增长25厘米，所以宝宝一岁时：50厘米+25厘米=75厘米。

平均以后每年长5厘米，在2-12岁+后身高厘米=年龄＊5+75厘米。

如果身高标准低于百分之十则是不正常，如果身高标准高于百分之十也可能不正常。

医学上根据百分位法把人体生长发育分为5个等级：

第25至75位——中等正常

第75至第97位——中等较好

第97位以上——为上等很好

第25至3位——中下等需要干预

第3位以下的——下等，身材较矮小

2021儿童身高体重标准对照表—附孩子长高的秘诀

从儿童生长参照表中，我们可以看出，3rd就是正常水平内偏低，90th是正常水平内偏高，50th则代表正常范围内的平均数值，如果孩子的身高低于标准，就需要通过外在因素或治疗的方式来帮助孩子长高，因此父母可以结合生长标准，判断孩子的身高是否正常。

如果孩子低于标准该怎么办呢？可以从三方面来解决！

1、饮食：人若是缺乏生长素，就会引起侏儒症，想要通过饮食调节，促进生长素的分泌，可以为大脑补充能量，比如大脑所需的脂肪酸：葵花籽油、玉米油等植物油。对长高有益的食物还有鱼、肉、奶、菌类、豆类、海参等促进骨骼和骨细胞生长。同时建议，孩子在成长阶段少吃烟熏、火烤、高糖、油炸类食品。

2、运动：其实运动对长高非常有益，一方面可以增进食欲，一方面可以帮助睡眠，在睡眠的过程中促进孩子的生长发育。适合孩子的运动有：跳高、慢跑、打球、游泳等，运动项目的种类很多，选择适合自己，自己感兴趣的就可以了。同样运动强度要适量，不能过度，应该在自己身体承受的范围内。

3、睡眠：生长素的分泌高峰期，在睡眠深度时期，一般是在21点至凌晨1点的时候，特别是在22点之后，生长素的分泌量处于最高阶段，所以要是晚睡了，就会错过生长素的最佳分泌时间，这样必然会对孩子的身高有影响。

总而言之，孩子小的时候，对于身高的成长是没有意识的，所以需要家长自身来帮助孩子提高这方面的意识，让孩子能有一个健康的成长。

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