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一般小月子要坐多久-小月子注意事项-饮食常识科普

团子妈妈发布于孕期经验 · 2021-09-17 16:36 / 49人阅读

“小月子要坐多久？”通常我们把女性人工流产或者是药物流产后的一个月称之为小月子，所以一般情况下小月子一般要坐2周到30天左右，但是一般小月子的时间要比正常足月生产的产妇坐月子的时间要短一点。以静养为主，饮食和日常注意事项也要多加留意。

小月子注意事项：小月子饮食注意事项：坐月子饮食注意事项有以下几方面：

1、坐月子注意饮食有营养以及清淡，不能吃辛辣、刺激的食物，以免刺激胃肠道引起不适，还会引起恶露增多，导致贫血等。

2、坐月子期间由于胃肠道功能还没有完全恢复，最好饮食清淡、易消化，比如可以吃鸡汤、鱼汤、挂面、小米粥等，这些食物比较容易吸收，避免消化不良。

3、在月子期间身体虚弱，需要多吃高蛋白食物，可以增强自身体质，比如吃瘦肉、鱼、虾，多喝牛奶、豆浆等。

4、也可以吃些蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，这样可以促进胃肠蠕动，预防月子期间便秘的现象。

5、在生产时会有出血现象，容易引起贫血的症状，建议多吃红枣、阿胶、猪肝等食物可以补血。

一般小月子要坐多久-小月子注意事项-饮食常识科普

小月子日常注意事项：小月子期间需要格外小心，以免引起危害身体健康的并发症，具体如下：

1、做小月子期间，一定要注意充分休息，一般来说在前3天的时候需要卧床休息，3-7天内可以在室内活动，一周以后可以适当的室外活动，一个月以内不能进行剧烈运动和重体力劳动。

2、个人卫生是一定要注意的，包括清洗外阴，换洗内裤。

3、3天以后可以洗澡，但是注意水温适宜，避免受凉，绝对不能洗盆浴。

4、一个月以内原则上禁止性生活。

5、要注意饮食中的营养物质的供应，补充一些优质的蛋白质和铁剂，预防小产后贫血。

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小月子吃什么可以促进子宫的恢复

小月子要想很好的恢复子宫，首先应该吃营养比较丰富的食物，像蛋白质、维生素比较丰富的食物，比如鸡蛋。鸡蛋当中含有较多的卵黄素和维生素、卵磷脂，所以在小月子期间，女性每天吃两个鸡蛋对子宫以及身体的恢复都是有好处的。也可以喝牛奶或者吃肉类，像鸡肉、猪瘦肉、牛肉、羊肉，也可以适当的吃乌鸡来补血。

其次，在蔬菜方面可以适当的吃胡萝卜。胡萝卜当中含有丰富的维生素和胡萝卜素，能够促进身体的恢复，是小月子期间女性最佳饮食。还可以吃番茄，番茄当中含有很多维生素，能促进肠道的蠕动，可以帮助小月子的女性恢复身体。

最后，水果方面可以适当的吃榴莲，榴莲营养价值比较高，能够促进子宫恢复，但是不宜多，吃多了可能会上火。也可以适当的吃香蕉，香蕉当中含有较丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，改善便秘。第四个，也可以喝汤类像大枣黑木耳汤，可以补气、补血，也可以喝益母草鸡蛋汤、红枣鸡蛋汤以及鱼汤，都有利于恢复子宫。

相关问题：坐小月子到底能不能出门

坐小月子是不能出门的，至少要休息一个月，等身体恢复后才能出门，因为如果坐小月子出门，吹到风的话，是会影响身体的，可能会留下病根。女性在坐小月子期间要好好休息，注意保暖，不要着凉，还有不能碰冷水，寒凉刺激的食物也不能吃。

小月子坐多久可以同房

小月子要一个月后再可以同房。其实不论是流产还是引产，对于女性来说都是一个痛苦的过程，对于女性的生殖系统都会有比较大的创伤。所以，流产以后也要多注意这些事项，全面补充营养，注意卫生，更不能同房，女性流产以后由于子宫和子宫颈都受到了创伤，这个时候如果发生{同房}，男性的生殖器就会带入细菌，有创伤的子宫就会容易感染发生炎症，对女性的身体是种非常大的伤害，容易导致子宫内膜炎，盆腔炎等等，年轻的时候也许不觉得，但是年纪大一些就会表现出来，所以，不要在小月子后一个月再同房。

总结：综上所诉小月子一般需要坐2周到30天，根据自身的情况增加或者减少坐月子的时间，小月子期间饮食上多以高蛋白，清单为主，这样有利于子宫的恢复，忌辛辣，日常生活中注意不宜动作太大，以静养为主，小月子期间尽量不出门，如果非要出门，注意防风保暖，夏季防晒，最后小月子后必须在小月子结束的一个月后同房，以免发生感染，给女性造成二次伤害。

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