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备孕期间不能吃的东西有哪些？备孕期间吃什么好？

成功妈妈发布于优生备孕 · 2024-01-23 14:14 / 276人阅读

不少女性朋友在怀孕之前都会做好相应的准备，比如说增强营养，调理身体的素质，以便能够成功受孕，并且孕育出更加聪明健康的宝宝。在备孕期间的饮食上尤其要注意，有些食物适合多吃，但有些食物却不能吃。那么，备孕期间不能吃的东西有哪些？备孕期间吃什么好？

备孕期间不能吃的东西

备孕期间不能吃的东西有哪些？
1、高糖的食物
女性在备孕的时候尽量不要吃高糖的食物，这类食物摄入过多，很容易引起机体糖代谢紊乱，严重了还会导致糖尿病。尤其是妊娠糖尿病，不仅会危害到孕妇本人的健康，也会严重影响到胎儿的正常发育，造成早产、流产甚至是死胎的后果。
2、辛辣刺激性的食物
每个人的饮食口味都是不一样的，有些人喜欢清淡饮食，有些人则喜欢吃重口味的食物，尤其偏爱辛辣刺激性食物。但是女性朋友如果正在备孕的话，尽量还是远离这类食物，因为这种食物会影响到人的消化功能，导致胃部不适以及消化不良等症状，会影响到其他营养的吸收，甚至还会影响到受孕。
3、腌制食物
在备孕期间也应该要尽可能的避免吃腌制食物，这种食物当中含有非常多的亚硝酸盐等有害成分，对身体健康是极为不利的。如果说女性本身就是过敏体质，备孕期间吃了太多的腌制食物，那么怀孕之后很有可能会造成胎儿畸形，甚至还会导致流产和早产。
4、富含咖啡因的食物
备孕期间的女性朋友也应该要避免吃富含咖啡因的食物，比如说咖啡、浓茶或者是其他含有咖啡因的饮料以及食品等。摄入过多的咖啡因会影响到女性体内的激素分泌，进而导致内分泌失调的情况，这在备孕期间是必须得避免的，否则会影响受孕以及受精卵的着床和发育。
5、罐头食物
罐头食物也是备孕期女性必须要远离的，这种食物在生产的时候会加上大量的添加剂和防腐剂，对人体健康有很大的影响。正常人适当吃一点并没什么，但如果是备孕期的女性吃了，可能会对健康不利，也会影响到胎儿的营养吸收。
备孕期间吃什么好？
1、优质蛋白
备孕期间，可多吃些优质蛋白，如鸡肉、虾肉、黄豆、鸡蛋、牛奶等。蛋白质是提高身体机能和增强机体免疫力的基础，蛋白质是生命活动的基本功能单位。在备孕期间食用优质蛋白有助于维持肌肉、组织、骨骼的健康，在一定程度上还能提高生殖细胞的质量，有助于受孕。
2、富含叶酸的食物
备孕期间，可多吃些含叶酸的食物，如甘蓝、菠菜、樱桃、葡萄等。也可在孕前3个月适量补充叶酸，对于预防胎儿神经管畸形和先天性心脏病有重要的作用。同时叶酸会预防患者的缺铁性贫血，提高铁的吸收率。
3、富含维生素E的食物
备孕期间，可多吃些富含维生素E的食物，如各种坚果类食物、胡麻籽油、花生油等植物油等。食用含维生素E丰富的食物后，能够促进女性患者雌激素分泌的作用，从而增加受孕的概率。而且男性患者多吃此类食物后，可提高精子的活力，也可增加怀孕的概率。
4、药物
备孕期间服药需要严格在医生的指导下进行，若通过食物补充的营养物质不能满足身体所需时，可选择适当服用药物进行补充，蛋白质缺乏时可使用蛋白粉，叶酸不足可以服用叶酸片，维生素缺乏可以服用相应的维生素制剂，如维生素E软胶囊、维生素C片、多维元素片等。
总结：

女性朋友对于这些知识一定要全面的了解，如果想要孕育孩子，在生活中一定要减少摄入这些食物，否则就可能会影响到正常的怀孕，甚至可能会造成瘫痪儿或者是畸形胎儿的出现。

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