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怀孕初期哪些食物不能吃？怀孕期间吃什么好？

成功妈妈发布于孕期经验 · 2024-01-23 14:17 / 49人阅读

怀孕以后孕妇的饮食营养是很重要的，因为孕期的饮食不仅要满足孕妇自己的营养需求，还要提供营养给胎儿，这样才可以保证胎儿的正常发育。那么，怀孕初期哪些食物不能吃？怀孕期间吃什么好？

怀孕初期哪些食物不能吃？

怀孕初期哪些食物不能吃？
1.活血化瘀食物
孕早期胎儿着床不稳定，应避免吃山楂、龙眼、荔枝等活血化瘀的食物。如大量食用导致血液循环加快，很可能使胎儿流产。
2.辛辣刺激食物
怀孕早期不可吃辣椒、花椒、芥末、生葱姜蒜等辛辣食物，避免喝咖啡、浓茶等兴奋神经，有刺激性的食物，否则也会导致血液流速加快，引起流产的风险增加。
3.寒性食物
怀孕早期避免吃螃蟹、田螺、鸭肉、苦瓜等寒性食物，如大量食用可能导致子宫收缩，也有可能造成流产。
4.垃圾食品
怀孕早期正是胎儿分化关键期，此时经常吃膨化食物、油炸食物、腌制食物、烧烤、碳酸饮料等垃圾食品，可能因摄取太多的添加剂，导致胎儿发育畸形、流产等。
5.海产品
如果患者属于易过敏体质，在吃了螃蟹、大虾、鱿鱼等海产品后可能会发生过敏反应，从而间接影响到胎儿的生长发育。
6.药物
任何药物都存在一定的副作用，而在怀孕前期胎儿的生长发育处于不稳定阶段，如果私自盲目用药，可能会导致胎儿发育异常，严重时还会出现流产的现象。
怀孕期间吃什么好？
1.新鲜蔬果
怀孕期间对于各种维生素的需求量比较大，可以维持正常的生理机能，也有助于胎儿的生长发育，新鲜蔬果是维生素含量比较高的食物，适合怀孕期间吃，比如草莓、花菜或者青辣椒等，尽量吃当季的蔬果。
2.粗粮
怀孕期间要减少精制米、面的进食量，多吃一些粗粮，比如小米、燕麦或者玉米等。这类食物中所含的蛋白质、维生素B更加丰富，可以更好的满足身体所需。
3.蛋类食物
怀孕以后每天应该适量进食这类食物，以鸡蛋为主。鸡蛋中富含大量的动物性蛋白质，且属于优质蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，此外也有钙、磷以及卵磷脂等营养成分，对于胎儿的健康发育有帮助。
4.鱼类食物
鱼肉中含有DHA，这是一种人体必需的脂肪酸，对于胎儿的脑细胞膜形成有着重要的作用，有助于胎儿的脑细胞生长发育。孕妇一周至少吃1~2次鱼，以便吸收足够的DHA。
总结：

在孕前期一般还不能喝酒、喝浓茶、咖啡等。孕妇需要合理饮食，既要避免体重增长过快，又要全面补充营养，这样才有助于孕妇身体健康，也有利于胎儿的生长发育。同时也要注意休息，避免剧烈运动，还要定期到医院进行产检，能够明确自身的具体情况。

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