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孕期忌口食物有哪些？孕期饮食原则有哪些？

成功妈妈发布于孕期经验 · 2024-01-24 14:42 / 53人阅读

孕期胎儿的营养发育全部来自于母体的进食，饮食能够保证胎儿发育所需的蛋白质、糖分、微量元素、矿物质等等，但同时也能够影响胚胎的生长发育。怀孕期间，准妈妈需要注意饮食健康。那么，孕期忌口食物有哪些？孕期饮食原则有哪些？

孕期忌口食物

孕期忌口食物有哪些？
1、虾、蟹等海鲜类食物
这些食物的激素含量较高，对于激素分泌不协调的准妈妈最好不要吃，否则可能会加剧激素失调。
2、猪肝
猪肝有活血化瘀的作用，可能会引起早期流产，因此准妈妈最好避免食用。
3、韭菜、麦芽等食物
这些食物在产后退奶时很有效，但在怀孕期间食用可能会影响激素的分泌，并且容易引起恶心、呕吐等不适症状。
4、薏仁
薏仁的作用可能会抑制受精卵的成长，因此准妈妈最好避免食用。
5、生冷食物
如生菜色拉、生鱼片、冰冻饮料等。这些食物因为没有经过煮熟杀菌，容易造成腹泻，或导致宝宝出现过敏体质。
6、太咸、太辣、烤焦及油炸的食物
这些食物可能会刺激胎儿，烤焦的食物还可能对上呼吸器官神经黏膜有影响，容易导致宝宝出现过敏体质。
孕期饮食原则有哪些？
1、食物选择
对于事物的选择一般选择日常生活中经常食用的一些水果蔬菜，不要选择一些少见的食物。常见的食物对于其特性已经研究清楚，并且孕期食用的案例是非常多的，而少见的食物就好像一场豪赌，在没有确信能安全使用的前提下，建议不要盲目的进行选择。
2、食物的来源
对于食物的来源一定要注意其产地、保质期、合格证、卫生许可等等，保证食物的安全性对于孕期饮食来说非常重要。食物中所含具有影响胎儿发育的色素、添加剂、防腐剂、农药、肥料等等，都是能避开就避开。
3、认真清洗食物
对于还需要加工才可食用的食物，一定要注意其清洗的方式，不能够图方便用清水一冲即可。需要准备一个盆，将食物放入同时加入盐、淀粉、小苏打，并泡上一会。盐能够杀菌消毒、淀粉能够吸附事物表面的残留、小苏打能够清洗并去除异位。
总结：

对于孕期食物的选择是具有特殊性的，一定要选择大众经常食用的水果蔬菜才具有其本质的保障性，所以孕期一定要忌口，避开那些具有影响的食物才能保证胎儿的健康成长。

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