高龄做试管提高卵子质量的方法有:
一:养成良好的生活习惯,好的生活习惯可以延缓卵子的老化
1.不抽烟、不喝酒
香烟中的毒素不仅会危害卵子,而且还会造成卵巢老化。有研究表明吸烟会导致女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。
2.不熬夜、有规律地作息
经常熬夜、作息不规律,身体的生物钟也会被打乱,会影响到内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱,影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整,是一个非常漫长的过程,与其在这方面浪费时间,不如养成早睡早起的生活习惯。
二:及时补铁,为卵子提供养分
血液中含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素。而铁元素,恰好能够为卵子提供充足的养分,因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等含铁量较高的食品,以补充卵子的养分。
三:不要久坐,经常站起来走走
对于很多上班族来说,经常锻炼已经成为一种奢望,尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性,长时间坐着不动对骨盆内的血液循环是很不利的,如果不能经常锻炼,建议可以经常站起来走走。
四:不给自己过大的精神压力
长时间处于精神高度紧张的女性更容易衰老,也不利于卵巢的保养。而女性保持乐观的情绪,可抑制压力激素的生成,促进全身血液循环和吸收,利于月经周期正常和卵巢的保养。